MYOSER I UNDERLIVET KAN DRÆBE LYSTEN TIL SEX

Myose eller muskelknude kan forstås som en infiltration i en muskel. Berøring af området giver smerte og kan bevirke, at smerten stråler ud fra knudepunktet, også kaldet triggerpunktet. Nogle gange kan en myose mærkes i vævet – noget som smutter mellem fingrene. Der, hvor knuden sidder, kan bevægeligheden i vævet blive indskrænket. Det kan opleves som en smertefuld stramhed, og der kan måske endda stråle varme fra vævet. 

Gå til lægen for at få specificeret om der er tale om myoser.  Tal med læge eller fysioterapeut om hvordan du får bugt med dine muskelknuder.

HVORFOR FÅR JEG MYOSER?

Det vides ikke, hvorfor knuderne opstår, men stress, dårlig kropsholdning og gentagne uhensigtsmæssige bevægemønstre har betydning for dannelsen. Stramt bindevæv kan medvirke til dårlig blodforsyning til musklerne og dermed stramhed og smerte.

Du kender formentlig allerede til de små knuder, triggerpunkter eller myoser, som opstår i nakke eller skuldre, og som gør ondt ved berøring. Disse knuder kan også dannes andre steder i kroppen – fx i bækkenbunden.

BEHANDEL MYOSER

Myoser kan blive blødgjort og masseret væk, men du bør finde ud af, hvad årsagen er. Tal med din behandler om, hvorvidt vedkommende kan hjælpe dig med at gennemskue, hvorfor du får dem.

Det er ikke altid nemt selv at finde knuderne og løsne dem. I svære tilfælde kan lægen sprøjte bedøvelse ind i knuden. 

Du skal tale med din læge om, hvorvidt følgende program er det rette for dig. 

Du kan vælge at kortlægge en kropsdel om dagen. Afsæt tid til at inspicere dine lår, mave, ryg, baller, bækken og vagina for myoser. Målet er at få kendskab til din krops tilstand, så du ved hvor du skal sætte ind.

Nogle gange kan det være gavnligt at arbejde med en del af kroppen for at afhjælpe problemer andre steder. 

UDVENDIG KORTLÆGNING & HÅNDTERING

Metode:

  • Stryg først hen over et givent område for at varme det op.  Mærk efter ømme områder.
  • Rul systematisk hud/væv mellem tommel- og pegefinger. Alternativt dyk blødt ned i vævet med en finger eller et hjælpemiddel. (Props & Pearls anbefaler)
  • Stryg atter over området for at tiltrække blod.
  • Når du finder en knude, hold den nede med et let, konstant tryk i cirka 30 sekunder. Det skal ikke gøre rigtig ondt, men ubehag er i orden. Vær opmærksom på, at smerten aftager. Gør den ikke, trykker du måske for hårdt. 
  • Efter 30 sekunders let fast pres giver du slip, så blodet kan flyde til området.

Hvis du oplever, det er virksomt, gentag øvelsen et par gange. Du afgør selv antal gange, og hvorvidt det opleves meningsfuldt.

Målet med at trykke på knuden og stryge over området er at tvinge vævet og musklen til at slappe af samt at øge blodcirkulationen.

Brug Herskiers one tool som alternativ

Herskiers One Tool er et ergonomisk arbejdsredskab, som kan bruges til at strække og løsne stramt væv.

Stryg over dit væv med Herskiers one tool for at løsne og øge blodcirkulationen i vævet. Hersikers one tool kan yderligere bruges til at trykke ned på triggerpunkter. Brug den nænsomt, da den er mere effektiv, end du umiddelbart tror. Læs mere om Herskiers One Tool.

INDVENDIG KORTLÆGNING & HÅNDTERING

Det kan være udfordrende at foretage en selvundersøgelse i vagina. Nogle finder, at det er nemmere, når de bruger en dilator eller en tynd vibrator. Vær nænsom, når du undersøger dig selv. Tal metoden igennem med din læge, inden du begynder.

Det er så vigtigt at værdsætte sig selv, også når det kommer til de små fremskridt.

Husk, at alle de små trin tæller.

FIND MYOSER

  • Lig på ryggen med bøjede ben
  • Forstil dig vagina med koordinater som et ur. Klitoris er kl 12 og endetarm er kl 6
  • Brug et spejl til at se dig selv
  • Undgå området fra kl 10 til 2, da blære og urinrør er placeret her
  • Indfør hjælpemiddel (finger, dilator, vibrator). Placer hjælpemiddel i vagina ca. 1-2 cm inde
  • Forestil dig, at dette er første af tre zoner, cirka svarende til ét fingerled oppe
  • Start kl 6. Bevæg hjælpemidlet blødt og langsomt til kl 2. Efterfølgende fra kl 6 til kl 10
  • Forstil dig, at der er tre lag væv. Du skal blidt i dybden med alle tre lag. Dvs., at du fører hjælpemiddel tre gange over vævet med tre grader af tryk. Husk, det må ikke gøre ondt.
  • Ligedan undersøger du de 2 andre zoner af vagina. Først hvad der ville svare til et fingerled højere oppe i vagina (zone 2) og slutteligt resten af vagina (zone 3). 

KORTLÆG MYOSER

Du skal logge ind for at se resten af indholdet.Venligst . Ikke medlem? Meld dig ind

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.