BRUG DILATOR
Konsulter din læge om følgende vejledning vil være relevant for dig.
En dilator kan bruges til at kortlægge smerter, i forbindelse med forsnævring i vagina, muskelsmerter, tilvænning af berøring samt til at styrke elasticiteten i vævet.
Generelt set anbefales at du brug dilator hver dag i de første to uger. Du skal have indarbejdet en rutine og din krop skal tilvænnes. Uddybes her: Forstå smerte ved samleje.
Den trejde uge kan du træne færre gange om ugen. Du skal dog mærke efter om det er en godt eller dårligt for dig. Nogle oplever at holder de dage med pause så har kroppen allerede ændret sig tilbage igen.
Den 4 uge har du opbygget en erfaring for hvorofte du skal bruge dilator.
Det er vigtig at du ikke stopper for tidligt med at bruge dilator. Du må gerne være symptom fri et godt stykke tid før du stopper helt. Forestil dig at du skal trappes ud af træning. Kroppen skal nok afsløre om det er for hurtig nedtrapning. Træner du med diltor pga en kronisk tilstand, så kan du ikke forvente at trappe helt ud.
Disse dilatatorer anbefaler Props & Pearls
- Brug dilator hvis du har forsnævring i bunden af vagina: Props & Pearls anbefaler Amielle care eller Soft dilator hvis du ønsker personlig brugsvejledning og opfølgning efter 3 uger eller Dobbelt dilator hvis du har plads.
- Brug følgende dilator hvis du har gener i indgangen eller i starten af vagina: Props & Pearls anbefaler Amielle Comfort eller Soft dilator hvis du ønsker personlig brugsvejledning og opfølgning efter 3 uger eller Dobbelt dilator hvis du ikke har meget forsnævring.
- Brug dilator og alene har brug for større størrelser: dobbelt dilator
- Hvis du har brug for en glidemiddel Props & Pearls anbefale Sylk, Sliquid og Lubrasilk. De vandbaserede glidecremer er til produkter som har en silikone overflade.
VAGINAL KORTLÆGNING MED DILATOR
Det kan være svært at lokalisere, hvor en smerte sidder. Det er derfor en god ide at anvende diltor til at kortlægge din vagina for smertepunkter.
Afprøv følgende koordinater:
Inddel vagina i tre zoner:
- Zone 1: første del af vagina, hvad der svarer til første led af din finger
- Zone 2: midterste del af vagina; svarende til andet led af din finger
- Zone 3: bunden, den resterende del af vagina
Sæt tidspunkter på din vagina:
- kl 12 er klitoris
- kl 6 er anus
- kl cirka 12: er urinrøret placeret undgå direkte berøring med det område
- kl lidt over 12 til kl lidt i 12: fokusområde for dine observationer
Forestil dig tre grader af tryk ned i vævet ( pas på du ikke gør skade på dig selv)
- første lag: helt overfladisk
- andet lag: tryk meget let ned i vævet (ifald det ikke er for smertefuldt)
- tredje lag: tryk lidt dybere ind i vævet (ifald det ikke er for smertefuldt)
Skriv dine observationer ned og giv dem en smertekarakter mellem 0 og 5. (0 er ingen, 5 er max smerte).
Sådan gør du:
Start med den mindste dilator, og gå gradvis op i størrelse. Du skal så vidt muligt altid være i gang med 2 dilator størrelser. Det betyder, at når du har arbejdet færdigt med den mindre størrelse dilator, så introducerer du den næste størrelse dilator og arbejder lidt med den. Næste gang starter du med den størrelse som passer dig godt og rykker op når du er klar til det.
Du anvender dilator ved at føre den frem og tilbage. På tværs og på langs af skeden. Afprøv de tre grader af tryk i de tre zoner. Skriv ned og tal dine observationer igennem med lægen.