FÅ BÆKKENBUND OG HJERNE I TOPFORM   hvis dine bækkenbundsmuskler er utrænede – træn dem.  hvis din bækkenbund er overspændt – fokuser på udstrækning og afslapningsøvelser.  hvis du har dårlig kontakt til din bækkenbund – styk forbindelsen mellem hjerne og bækkenbund.  Hvis du arbejder med din bækkenbund, vil udstrækningsøvelser, muskelsammentrækning og afslapning forbedre nerveforbindelsen til … Continue reading NÅR BÆKKENBUNDSMUSKLER GENERER SEXLIVET

VEJRTRÆKNING SKER HELT PER AUTOMATIK   Vi trækker gennemsnitligt vejret 10 til 20 gange i minuttet – helt uden at tænke på det. Kan du forestille dig, at du skulle minde dig selv om at trække vejret hver gang? Du ville slet ikke kunne tænke på andet.  SÅDAN TRÆKKER DU VEJRET  Musklen diafragma er placeret under … Continue reading GIV SLIP MED ÅNDEDRÆTTET

Læs følgende igennem, konsulter din læge om følgende vejledning vil være relevant for dig.  En dilator kan bruges til at kortlægge smerter, ved forsnævringer, muskelsmerter og tilvænning af berøring samt til at styrke elasticiteten i vævet. Læs hvordan i det følgende: Disse dilatatorer anbefaler Props & Pearls  VAGINAL KORTLÆGNING MED DILATOR Det kan være svært at … Continue reading BRUG DILATOR

Dine muskler er en vigtig del af din krops trivsel og ydeevne. Ideelle muskler er fleksible, deres fibre kan både strækkes og trække sig sammen. Du kan opnå god muskellængde og -styrke gennem øvelser og træning. Prøv at forstil dig, at dit bækken er frit svævende. Forestil dig, at du tilføjer elastikker (dvs. muskler), der sørger … Continue reading MUSKLER SKYLDIGE I SMERTER VED SEX

det føles som om jeg tørrer ud og sex føles som sandpapir Lindring af vulva  Vand kan virke lindrende, afhængigt af hvilke problemer du har. Men vand kan også være hårdt, prøv at blødgøre vandet ved at tilsætte urter, kamille etc. Du skal bruge kamilleblomster og ikke en tepose af papir, da den optager den gavnlige … Continue reading NÅR DU SPRÆKKER ELLER BRÆNDER VED SEX

Et arvæv kan være hårdt og ufleksibelt og være generende i forhold til sex. Der er meget, du selv kan gøre for at bidrage til et blødt og fleksibelt ar. Under finder du en række anvisninger, som måske kan hjælpe dig.  Dit ar skal være helet og infektionsfri, før du begynder at bearbejde det. Spørg … Continue reading ARVÆV KAN GIVE SMERTER VED SEX

Myose eller muskelknude kan forstås som en infiltration i en muskel. Berøring af området giver smerte og kan bevirke, at smerten stråler ud fra knudepunktet, også kaldet triggerpunktet. Nogle gange kan en myose mærkes i vævet – noget som smutter mellem fingrene. Der, hvor knuden sidder, kan bevægeligheden i vævet blive indskrænket. Det kan opleves … Continue reading MYOSER I UNDERLIVET KAN DRÆBE LYSTEN TIL SEX

Hvis det er dine tarme, der volder problemer, er der forskelligt, du kan gøre. Her kan du læse om mulige årsager og hvilke øvelser, der kan være gavnlige for dig.   For at kunne vælge en vej, der passer til dig, må du først til lægen og få stillet en diagnose. En del af en udredning kan … Continue reading TARMENS PÅVIRKNING AF SEXLIVET