BRUG DILATOR

Konsulter din læge om følgende vejledning vil være relevant for dig. 

En dilator kan bruges til at kortlægge smerter, i forbindelse med forsnævring i vagina, muskelsmerter, tilvænning af berøring samt til at styrke elasticiteten i vævet.

Generelt set anbefales at du brug dilator hver dag i de første to uger. Du skal have indarbejdet en rutine og din krop skal tilvænnes. Uddybes her: Forstå smerte ved samleje.

Den trejde uge kan du træne færre gange om ugen. Du skal dog mærke efter om det er en godt eller dårligt for dig. Nogle oplever at holder de dage med pause så har kroppen allerede ændret sig tilbage igen.

Den 4 uge har du opbygget en erfaring for hvorofte du skal bruge dilator.

Det er vigtig at du ikke stopper for tidligt med at bruge dilator. Du må gerne være symptom fri et godt stykke tid før du stopper helt. Forestil dig at du skal trappes ud af træning. Kroppen skal nok afsløre om det er for hurtig nedtrapning. Træner du med diltor pga en kronisk tilstand, så kan du ikke forvente at trappe helt ud.

Disse dilatatorer anbefaler Props & Pearls 

VAGINAL KORTLÆGNING MED DILATOR

Det kan være svært at lokalisere, hvor en smerte sidder. Det er derfor en god ide at kortlægge din vagina for smertepunkter.

Afprøv følgende koordinater:

Inddel vagina i tre zoner:

  • Zone 1: første del af vagina, hvad der svarer til første led af din finger
  • Zone 2: midterste del af vagina; svarende til andet led af din finger
  • Zone 3: bunden, den resterende del af vagina

Sæt tidspunkter på din vagina:

  • kl 12 er klitoris
  • kl 6 er anus
  • kl cirka 12: er urinrøret placeret undgå direkte berøring med det område
  • kl lidt over 12 til kl lidt i 12: fokusområde for dine observationer

Forestil dig tre grader af tryk ned i vævet ( pas på du ikke gør skade på dig selv)

  • første lag: helt overfladisk
  • andet lag: tryk meget let ned i vævet (ifald det ikke er for smertefuldt)
  • tredje lag: tryk lidt dybere ind i vævet (ifald det ikke er for smertefuldt)

Skriv dine observationer ned og giv dem en smertekarakter mellem 0 og 5.  (0 er ingen, 5 er max smerte).

Sådan gør du:

Start med den mindste dilator, og gå gradvis op i størrelse. Du skal så vidt muligt altid være i gang med 2 størrelser. Det betyder, at når du har arbejdet færdigt med den mindre størrelse, så introducerer du den næste størrelse og arbejder lidt med den. Næste gang starter du med den størrelse som passer dig og rykker op når du er klar til det.

Du anvender dilator ved at føre den frem og tilbage. På tværs og på langs af skeden. Afprøv de tre grader af tryk i de tre zoner. Skriv ned og tal dine observationer igennem med lægen. 

BRUG DILATOR TIL FORSNÆVRING INDE I VAGINA

FORBEREDELSE

Du skal logge ind for at se resten af indholdet.Venligst . Ikke medlem? Meld dig ind

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.